ダイエットの方法>お腹がすいて困った時、おなかを満たす方法

〇２週間目
半月がだった頃、何かとても食欲が出てきていけません。
女性には、１ヶ月に一回は必ず食欲が出る時期があるんですよね。
体が栄養を必要としているからなんでしょうが…。
ハッキリ言って、ちょっと迷惑。
だから、この時期よくたべるんです。
よく聞くのが、

・朝ご飯はよく食べる。
・昼ご飯は普通に食べる。
・夜ご飯は軽く食べる。
が良いらしいですね。
しかし、実際は、
・朝ご飯は少し。(食欲が出ない)
・昼ご飯はまあまあ食べる。
・夜ご飯はスゴく食べる。(お腹いっぱい)
という感じが現実です。
しかし、このままではリバウンドしかねないので、この期間をどうにかやり過ごしたいと思い、あれこれ考えました。
お腹をふくらませる為、低カロリーの物を食べたり。
でも、すぐお腹がすきます。

ところがある日、仕事中、忙しくてご飯を食べられなくて、漢方だけ飲みました。
コップに、目一杯のお水と共に。
するとどうでしょう。
お腹が1〜2時間たっても、あまりすかないのです。
これは良い。
発見しました。
という事は、食前より、食間の方が私にはあってるし、ポイントとして、コップ一杯のお水です。
この方法をとるようになってからは、1キロ位リバウンドしてもすぐに、また少しずつ減り始めました。皆さんも試してみて下さいね。